Генерализирана Тревожност

тест за самооценка
1 Имате ли притеснения за редица обичайни събития и дейности от ежедневието, и работата си ?
2 Трудно ли Ви е да контролирате тревогата?
3 Имате ли два или повече от тези симптоми?
• Чувство на неспокойствие, постоянно притеснение или че сте на ръба.
• Лесна умора
• Трудна концентрация
• Усещане за раздразнение
• Стягане и болка в мускулите
• Трудно заспиване, кратък, неспокоен и незадоволителен сън.
Ако отговорите на повече от един въпрос с Да, много е вероятно да страдате от тревожно разстройство.panicheski-ataki
Тревожното разстройство засяга един на всеки пет възрастни хора в света. Човек, който страда от генерализирана тревожност се тревожи за големи и малки проблеми и чувства неприятни физически симптоми през по-голямата част от деня. Моментната тревога не е проблем . Всички имат такива изживявания. Проблемът идва с това, как реагираме на тревогите. Ако следваме тези мисли, ако ги превърнем в история , ако потънем в детайлите и си представяме картини, ако се оставим да ни разстроят, то тогава наистина ще имаме неприятности. Заключих ли вратата? Ще пристигна ли навреме? Ами, ако забравя нещо? Ако нещо се обърка? Какво ще стане, ако някой се разболее? Често ме боли глава, ако имам тумор на мозъка? Стягат ме гърдите. Ще направя някой инфарт от тревоги!
Разрешим ли на такива мисли да ангажират ума часове наред, ден след ден, формираме Катастрафално мислене. Тревожните мисли стават автоматични и се превръщат в – мисловна дъвка. Мислейки и предполагайки най-лошото, се чувстваме перманентно застрашени. На съдържанието на мислите тялото реагира, като към реална заплаха. Тялото е в стрес.